To forma pracy nad sobą, w której zakwalifikowane wcześniej osoby spotykają się pod czujnym okiem psychoterapeuty, aby wspólnie przyglądać się swoim trudnościom, emocjom i relacjom.
Terapia jest prowadzona w gronie osób w podobnym wieku i sytuacji życiowej, zmagających się z podobnymi trudnościami natury psychicznej. Pozwala to uczestnikom na zrozumienie i umiejętne wspieranie siebie nawzajem. Każdy jest zobowiązany do szacunku i otwartości wobec innych.
Psychoterapia grupowa odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu. Trwa od 60 do 120 min. Grupa może mieć charakter otwarty- to znaczy, że w trakcie trwania do grupy mogą dołączać nowe osoby, jak również to, że z grupę mogą niektórzy opuszczać. Są to zazwyczaj uczestnicy, którzy osiągnęli już zakładane przez siebie cele. Grupa może także mieć charakter zamknięty, co oznacza, że jej skład pozostaje taki sam przez cały okres, w którym odbywają się spotkania. Grupa zazwyczaj liczy od kilku do kilkunastu osób (najczęściej ok. 6–10), co pozwala każdemu mieć przestrzeń dla siebie, a jednocześnie zyskiwać nowe spojrzenie dzięki innym uczestnikom.