Spacer terapeutyczny – na czym polega?
Spacer terapeutyczny to forma spotkania z terapeutą, która wychodzi poza klasyczny schemat gabinetu. Zamiast siedzieć naprzeciw siebie, idziecie razem spokojnym tempem – najczęściej w parku, lesie lub innym cichym miejscu. Sama rozmowa nadal jest najważniejsza, ale zmienia się kontekst: jest więcej przestrzeni, mniej napięcia i często większa swoboda w wyrażaniu tego, co trudne. Dla wielu osób to duża ulga. Ewentualna cisza nie jest niezręczna – w naturalny sposób wypełnia ją otoczenie.
Spacer terapeutyczny – dlaczego to działa?
- Skutkuje naturalnym obniżeniem napięcia – ruch pomaga rozładować stres nagromadzony w ciele, a spokojny rytm chodzenia wycisza układ nerwowy. Co więcej, kontakt z naturą sprzyja regeneracji i uspokojeniu.
- Ułatwia mówienie o trudnych sprawach – atmosfera jest mniej formalna, co zmniejsza poczucie skrępowania podczas poruszania trudnych tematów. Dodatkowo, brak bezpośredniego kontaktu wzrokowego może być dla niektórych Pacjentów odciążający i sprzyjać pozbyciu się odczucia presji ze strony rozmówcy.
- Lepsza koncentracja i klarowność myśli – spokojny spacer sprzyja utrzymaniu koncentracji i uporządkowaniu w głowie natłoku myśli. Poza tym daje przestrzeń na refleksję, a to ułatwia spojrzenie na wiele problemów z innej strony.
Co daje regularny spacer terapeutyczny?
- Wspiera psychikę i reguluje emocje – powoduje redukcję stresu i napięcia. Poprawia nastrój, a także przyczynia się do zwiększenia równowagi emocjonalnej.
- Daje dodatkowe korzyści dla ciała i poprawi jakość snu – spacer podczas którego dochodzi do redukcji stresu i napięcia powoduje w naturalny sposób, że Pacjent ma więcej energii i motywacji do działania. Przekłada się to także na poprawienie jakości snu i ustabilizowaniu rytmu dobowego.
- Praca w swoim tempie – brak sztywnej gabinetowej formy spotkania terapeutycznego daje Pacjentowi poczucie większej swobody i wpływu na jego przebieg.
- Dla kogo to dobre rozwiązanie? – Spacer terapeutyczny szczególnie dobrze sprawdza się u osób, które: czują dyskomfort podczas klasycznego spotkania w gabinecie, mają w sobie dużo napięcia i trudność z siedzeniem w miejscu, czują się swobodniej i lepiej będąc w ruchu, potrzebują łagodniejszej formy rozpoczęcia terapii.
Spacer terapeutyczny w Psychovital
W PsychoVital spacer terapeutyczny prowadzi Specjalistka, która pracuje z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Forma spotkania jest zawsze dostosowana do wieku i potrzeb pacjenta. Zależy nam na stworzeniu bezpiecznej i swobodnej przestrzeni do rozmowy i pracy nad trudnościami. To dobre rozwiązanie zarówno dla osób młodszych, którym łatwiej otworzyć się w ruchu. Jak i dla dorosłych szukających mniej formalnej, bardziej naturalnej formy terapii.